Мужчинам нравится красивая женская грудь, чего уж греха таить.

эротический массаж груди женщины

И даже многие из них, при первом знакомстве с представительницей прекрасной стати, немалое внимание уделяют как раз размеру груди. Мы, женщины, свою очередь, прилагаем множество усилий, чтоб мужчинам понравится. Так уж устроено природой: женщине необходимо внимание мужчины. А потому женщина часто (иногда и безосновательно) комлексует по поводу размеров, формы и общего состояния груди. Каждая из нас — отдельный мир со своим собственным «физиологическим» устройством. Действительно, случается так, что грудь не «вырастает» до тех размеров, которые бы нам хотелось иметь. Врачи предупреждают: зачастую маленькая грудь является следствием неполадок в эндокринной системе. Также причиной маленькой груди могут быть постоянные изнуряющие диеты, которые нарушают нормальную работу эндокринной и репродуктивной системы. Но случается и так, что маленький размер груди — это просто физиологическая особенность. И вот тогда (в случае, если никаких сбоев в организме не обнаружено) встает вопрос: что можно сделать чтобы грудь увеличить? Прибегать к радикальным методам хирургического вмешательства не хочется — это крайний и не дешевый способ. Да и зачем, если попробовать увеличить грудь можно и в домашних условиях, сочетая «правильные» физические упражнения и пользуясь проверенными методами народной медицины? В справочниках по народной медицине для увеличения груди часто советуют прибегнуть к помощи шишек хмеля. Чтоб приготовить настой из шишек хмеля, способный повлиять на размер груди, нужно в термосе заварить эти самые шишки в пропорции 1 столовая ложка хмеля на 1 стакан кипятка. Настой рекомендуется выдержать 7 часов, после чего принимать по пол стакана за полчаса до приема пищи. Маммологии подтверждают, что этот способ действенен. Правда, грудь в этом случае не растет, а как бы «наполняется». Дело в том, что хмель содержит фитоэстрогнены — аналоги женских половых гормонов. Вследствие приема фитоэстрогенов наблюдается изменение гормонального фона в организме женщины. Поэтому перед тем, как прибегать к таким методам увеличения груди, стоит все же посоветоваться с врачом, ведь изменения гормонального фона может спровоцировать весьма серьезные изменения в организме. Фитоэстрогены содержат и всевозможные уже готовые косметические средства для увеличения груди. С их помощью активизируется прилив крови к грудным железам, тем самым ускоряется процесс обмена веществ. Грудь в таком случае действительно набухает, но после прекращения применения этих средств, она приобретает исходные размеры и формы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Увеличение груди без операции Упражнения для груди Как накачать грудь девушке Упражнения для уменьшения груди Как быстро увеличить грудь А вот массаж груди маммологии называют не только действенным способом увеличения груди, но и своеобразной профилактикой. Массаж груди можно делать самостоятельно, техник такого массажа достаточно много. При массажировании с целью постепенного увеличения груди, заодно можно ее прощупывать и проверять на предмет появления подозрительных уплотнений. Кроме того, при самомассаже можно втирать в кожу груди втирать пивную пену (желательно делать это на ночь). Народная медицина утверждает, что пивная пена способна сделать кожу груди бархатистой и упругой, а саму грудь более пышной уже в течение месяца. И все же наиболее действенным способом увеличения груди являются специальные физические упражнения в комплексе с рациональным питанием. Упражнения для увеличения груди можно абсолютно спокойно выполнять дома, но все же, если есть возможность, можно обратиться за консультацией к профессиональному тренеру. Он поможет и меню нужное составить, и определят нужный комплекс упражнений. При выполнении физических нагрузок, рассчитанных на увеличение груди, прием пищи (особенно употребление белка) стоит увеличить. Ежедневно заниматься смысла нет: мышцы растут как раз тогда, когда физические нагрузки чередуются с отдыхом. Так, 3-4 занятий в неделю по 15-20 минут будет достаточно, чтобы поднять грудь, увеличить ее объем в целом, придать ей тонус и эффектный внешний вид. Сидя на стуле или стоя около стены, соединяем ладони перед грудью. Надавливаем ими друг на дружку с такой силой, чтоб «почувствовать» мышцы груди. На счет 10 отодвигаем ладони (в прежнем положении) на пять сантиметров вперед. Опять на счет 10 отодвигаем на 5 сантиметров вперед — и так, пока сможем держать ладони соединенными. После разъединяем ладони, встряхиваем руками и повторяем упражнение. Во время его выполнения дорлжны быть максимально напряжены мышцы груди. Стоя лицом к стене, давим руками на стену в течение 2 минут. Спина ровная—именно в таком положении работают мышцы груди. Упражнение выполняем в 3 подхода по 2 минуты. Лучшее упражнение для увеличения груди — это отжимания от пола. Для того, чтоб достичь желаемого эффекта, отжиматься нужно 20 раз в один подход. Если сразу это количество осилить не под силу, делаем сначала меньше отжиманий, но больше подходов. С каждой неделей подходы сокращаем, увеличивая количество отжиманий в каждом из них. Для следующего упражнения нам понадобятся гантели. Итак, берем по гантеле в каждую руку и синхронно поднимаем их от бедра вверх — до уровня груди. Поднимаем руки как можно медленней, а на уровне груди и вовсе фиксируем положение и находимся в нем несколько секунд. После этого так же медленно опускаем руки к бедрам. Таким образом, делаем 6 раз по 3 подхода. Для расслабления и успокоения мышц в конце занятий делаем растяжку. Для этого просто постоим несколько минут с гантелями в опущенных руках или обопремся на стену вытянутыми руками без давления на нее.

эротический массаж груди женщины Красивая грудь идеальной формы… Ни одна из женщин не откажется от такой роскоши. Но почему же мы называем подтянутую и упругую грудь роскошью? Ведь добиться того, чтобы можно было ходить с гордо поднятой головой и прямой спиной, ощущая на себе восхищенные взгляды окружающих, под силу любой из нас. Тренировки по накачиванию груди и правда утомительны и дают результат не сразу: чтобы достигнуть идеальных форм, придется потрудиться. И все же великолепное состояние груди того стоит — правильные «округлости» позволяют женщине ощущать себя женщиной на все сто процентов. Проблема накачивания груди для девушки состоит в том, что грудь, на самом деле, мышцей не является. Грудь — это молочная железа и жировая ткань, а потому прокачивать придется мускулатуру груди и подлежащие мышцы. Сама же грудь при этом практически не увеличивается, зато подтягивается и становится более упругой. Наилучшими видами спорта для накачивания груди считаются плавание, теннис, волейбол: движения, выполняемые при занятиях такими видами спорта, способствуют укреплению группы грудных мышц — внешних, нижних и верхних. Также за помощью за накачиванием груди можно обратиться к тренеру в спортзале: он покажет, как правильно работать со специальными тренажерами и как пользоваться штангой. Если же у девушки нет возможности хотя бы два раза в неделю посещать бассейн, теннисный корт или спортзал, можно заняться накачиванием грудных мышц и в домашних условиях. Эффективными для накачивания груди считаются такие приспособления, как гантели и эспандер. Эспандер просто с усилиями растягивается руками перед собой. Если переместить эспандер за спину и растягивать его в таком положении, укрепляются также и мышцы спины, что станет гарантом хорошей осанки. Правильная осанка, в свою очередь, играет немаловажную роль в формировании правильных форм груди. А вот если в доме присутствуют гантели, можно воспользоваться и специальным комплексом упражнений с их использованием для накачивания груди. Гантели следует выбирать индивидуально: их вес не должен быть не слишком маленьким, ни излишне большим. После занятий с гантелями девушка должна «ощущать», что мышцы груди работали, но при этом выполнение упражнений не должно происходить с какими-то чрезмерными усилиями. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Упражнения для груди Упражнения с гантелями для женщин Упражнения для уменьшения груди Как увеличить грудь в домашних условиях Упражнения для коррекции фигуры Итак, ложимся на пол с гантелями в руках на спину, гантели прижимаем к груди. Начинаем медленно «выталкивать» снаряды вверх, поднимая руки — такая себе альтернатива занятиям со штангой. Следует исполнить упражнение 10 раз, дать себе 30 секунд перерыва, после чего еще раз поднять руки 10 раз. После короткого отдыха, все также лежа на спине, приступаем к следующему упражнению. Держим гантели в вытянутых кверху и немного согнутых в локтях руках. Разводим руки в стороны, после чего снова поднимаем их вверх. Делаем 15 упражнений, отдыхаем полминуты, и делаем еще один сет. Принимаем вертикальное положение. Стоя, немного округляем руки и выводим их с гантелями вперед. Потихоньку опускаем руки вниз и в стороны, задерживаем их в таком положении на секунду, после чего резко возвращаем в исходное положение. Количество упражнений — 15, полминуты отдыха и еще 15. Эффективнейшими упражнениями для накачивания груди для девушки будет отжимание, а также подтягивание на перекладине. Отжимания следует выполнять с земли, а не с лавочки, если поначалу будет сложно, можно отжиматься с коленей. При отжиманиях необходимо следить, чтобы спина была ровной, живот втянут, а бедро и тело — создавали одну линию. Количество отжиманий индивидуально, но если начинаете с малого (10 раз), постепенно количество следует увеличивать. Рекомендованное количество отжиманий — не менее 20 раз. Что касается подтягиваний на турнике, то выполнять их нужно так, чтобы ладонь, пока не сжата в кулак, была развернута к лицу. Таким образом, хватаемся за перекладину — получается, что пальцы смотрят прямо на подтягивающегося. Количество подтягиваний также индивидуально: начиная с 2-3 раз, можно со временем их увеличивать. Кстати, такие подтягивания не только помогают прокачать грудные мышцы, но и дают ощутимую нагрузку на бицепсы рук. Красивая фигура – мечта любой женщины. Однако многие считают, для того, чтобы похвастаться перед подругой своими формами или удивить мужчин своим сногсшибательным видом, нужно прикладывать очень много усилий. Тут следует заметить, это действительно так, и даже если вы стройная и с прелестными формами, не работая постоянно над внешним видом легко утратить свою привлекательность. Запомните, любая фигура время от времени нуждается в коррекции. Что это такое – коррекция фигуры, и какие упражнения нужно делать для этого? На этот вопрос вы получите ответ, читая нашу статью. Итак, коррекция фигуры обозначает наращивание мышечной массы в тех местах, где это необходимо. Кроме того, физические упражнения помогают поддерживать организм в отличном тонусе. Следующие упражнения помогут «изолированно» действовать на группы мышц, в том числе и на ваш взгляд, совсем неактуальные зоны. После их регулярного выполнения обязательно будет эффект – бедра станут меньшими, ягодицы подтянуться, а живот сделается плоским. Есть даже упражнения, которые уменьшают полноту рук. Все упражнения на коррекцию фигуры рассчитаны на группы мышц. Посоветовавшись с тренером, можно разнообразить свои занятия. Мы предлагаем вам универсальный комплекс упражнений 1. Упражнение для бедер, ягодиц и ног ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Упражнения с гантелями для женщин Упражнения для уменьшения груди Упражнения для похудения для женщин Упражнения для груди Как сделать упругими ягодицы Становимся и опираемся руками о колени. Спина должна быть прямой и позвоночник тянуться вперед. Делаем глубокий вдох носом, а на выдохе медленно опускаем голову вниз, касаясь подбородком груди. Далее, не вдыхая, втягиваем живот насколько это возможно. Фиксируем положение и на вдохе медленно поднимаем голову и расслабляем живот. Упражнение следует повторить 12 раз. Вначале выполняем все действия в медленном темпе, но после нескольких недель регулярных упражнений темп следует увеличить. 2. Упражнение для плечевого пояса Это упражнение поможет вам скорректировать объем груди. Становимся на колени, руки должны находиться на уровне плеч. Спину держим прямо. Затем делаем отжимание. На выдохе опускаемся вниз, старайтесь коснуться лицом пола. Сначала фиксируем положение и на вдохе медленно поднимайтесь вверх. Повторяем упражнение 12 раз в медленном темпе. После того, как упражнение будет освоено, можно его делать в более быстром темпе. 3. Упражнение для пресса и талии Упражнение при регулярном повторении делает живот плоским и красивым. Лягте на спину и согните ноги в коленях, ступни должны плотно прижиматься к земле. Вдыхайте и на выдохе оторвите спину от пола, руки тяните вперед. В то же время подбородок направьте вниз. Зафиксировать положение нужно на вдохе и опуститься на коврик. Это упражнение повторяем 12 раз. По мере освоения темп также можно увеличивать Общие рекомендации ко всем представленным выше упражнениям будут следующие. Разработчики этой методики советуют выполнять их сколько угодно раз, но количество должно быть кратным. К примеру, 12, 24 или 36 раз. Система такого счета связана с йогой, именно там для больше эффективности используют такой цикл. Приспособьте режим тренировок к вашему распорядку дня. Можно все эти упражнения делать в разное время, как вам будет удобно. И хотя большинство упражнений рассчитаны на силу, не беспокойтесь, мышцы не будут наращиваться. Как результат вы обязательно получите стройную, подтянутую фигуру. Выполнять упражнения для накачивания груди не обязательно ежедневно, но обязательно — регулярно. Так, 2-3 раза в неделю специального комплекса для накачивания груди девушке будут идеальным вариантом.